jem nie jem

[...] w pierwszej serii czułam, że nie daję rady. Od 2 dni rozłożył mnie katar tzn. funkcjonuję prawie normalnie tylko nie daję rady ze smarkaniem. Nie mam apetytu na mięso, za to wzięło mnie na ryby a dokładnie łososia. Nie jem dużo ww, ale oliwa wchodzi ładnie z warzywami. Dzisiaj wzięło mnie dodatkowo na borówki i maliny. Pewnie brakuje mi wit. C

Sawanodo:Jeśli jesteś wytrwały we własnych postanowieniach to nie ruszysz ciastka nieważne czy smaczne , czy ładnie pachnie. Ja wogóle słodyczy nie jem i jeszcze żyje %-) A pas przy masie wogóle sie prawie nie rusza :)

[...] żarcie jak głupi. Nie znam idealnego rozwiązania, ale planuję zrobić to tak... Wchodzę na CC z bilansem zerowym, nie rezygnuje z aerobów. Dzień bezpośrednio po piciu nie jem węgli. Czy to pomoże? Nie wiem, ale na obecną chwilę kompletnie nie mam innego pomysłu. A, no i unikać browara. Walić tylko czystą i łychę z Colą Zero Zmieniony przez - [...]

[...] w diete rozne posilki ktore sa wskazane problem jest w tym ze ja nie jestem zbyt bardzo miesorzernym... nie dam rady zjesc kilo miesa dziennie. dobrze sie czuje po tym co jem nie czuje sie slabszy ani nic. ale zaczne jesc wiecej miesa. obiecuje :) I prosil bym bys jak mozesz podal czas jaki moge robic aeroby bo 30minut to dla mnie zamalo [...]

u mnie 20 tc i + 10 kg a z ręką na sercu nie jem za dwoje i ćwiczę 4-5x w tyg. Szczerze? Przyjęłabym i 30 kg byleby dziecko było zdrowe, a my niestety będziemy mieć pewną wadę anatomiczną :-( Zmieniony przez - Trzpiota1 w dniu 2020-02-13 13:16:39 Zmieniony przez - Trzpiota1 w dniu 2020-02-13 13:19:26

[...] dużo niższa w firmowych białkach też jest sporo syfu, chemii, słodzików itp. i***** wie, co nam bardziej za 30 lat zaszkodzi dietę trzymam, nie piję, nie ćpam, nie palę, nie jem słodyczy, tłuszcze tylko surowe...i jem sobie tę ostrowię, bo wątpię w jej szkodliwość i to, że za 30 lat będę płakał z powodu "popiołu' który z nią zjadłem ale dość [...]

[...] miesięcy jedzeniowo było rozsądnie, i jeśli to "wystarczy" to czekamy na rezultaty. Czytałam gdzieś, że wit. A w nadmierze -może uszkadzać płód, dlatego jej nie łykam i nie jem np. wątróbki od drugiej połowy cyklu. Generalnie okresuję się co 28dni, USG niby fajne, teraz wyjeżdżamy na urlop w góry z testami owulacyjnymi w garści/-)_ Jedzenie [...]

ja po tej całej 4-5miesięcznej redukcji low carbie i na końcu kaloryczności na poziomie ok. 1200-1400kcal mam teraz ciągle jakieś kłopoty z trawieniem piję 3-4herbaty z pokrzywy hepatil jem nie wiem czy coś to da raczej nie grrr

[...] coś nie tak, czy po prostu z mięśniami jest coś nie tak. Za dietę też muszę się zabrać. Na razie bazuje na przepisach z aplikacji Lewandowskiej, bo mam wykupiony dostęp. Kiedyś mi te przepisy pasowały, a po ostatniej ciąży nie mogę się pozbierać. Plusem jest to, że dzisiaj było czysto. Jak ćwiczę, to i nie jem słodkiego - taka prawidłowość.

ja rowniez uwielbiam ryby, aczkolwiek nie jem ich za czesto, a to ze wzgledu na ich cene drozyzna..

Więc może jest jakieś rozwiązanie na niedrogą dietę??Dodam, że staram się nie jeść chleba, a jeśli jem to ciemny. Jem 3-4 posiłki, na śniadanie przeważnie płatki i zdarza mi się zjeść jakiś fastfood raz na 2 tygodnie mniej więcej. No i nie jem mięsa zbyt często, bo nie lubię. Może możesz mi przesłać jakiś gotowy jadłospis albo jakieś porady??

Odnośnie wrażeń związanych z JM/NJM, w przeciągu ostatnich dni zacząłem odczuwać wzmożony chłód. Myślę że istnieje powiązanie, biorąc pod uwagę że moim otoczeniu tylko ja wydaje się marznąć. :P oczywiscie mowisz o fazie NIE JEM w fazie JEM jest wrecz odwrotnie - dzialamy jak reaktory :-)

zimno w fazie NIE JEM jest normalne - upal w fazie JEM jest normalne na szczescie lato idzie wiec to zaleta - gorzej zima ... ;)

Biniu, a co, jeśli pierwszy większy posiłek przesunie się nam o ok. 1h 30min, tj. okno JEM zaczyna się u mnie o 16:00, ale np. coś mi wypadło i pierwszy większy posiłek mogę zrobić dopiero o 17:30. To co wtedy? Zjeść coś na szybko, jakiś chleb z czymś? Może owoce? Czy samo białko + tłuszcz? Czy przeczekać te 1,5h? Edit: Cel - masa, przy redukcji [...]

a przy okazji okresu w ktorym mniej osob sie redukuje a wiecej buduje mam PYTANIE czy ktos z Was w tym okresie stosuje podobny protokul do tego: faza NIE JEM 30 min przed treningiem (popoludnie) 10 g BCAA przez caly trening miks bialka (WPC) i ww w miejsce porcji BCAA polecanej w trakcie redukcji po treningu faza JEM ?? jesli ktos stosuje cos [...]

wrazenei chlodu w fazie NIE JEM - przydtane latem i odczucie upalu w fazie JEM - przydatne zima sa jak najabrdziej naturalne :-)

"Co do obiadu, to jem to co zostanie już w domu przygotowane, aczkolwiek nie jem sporo - wystarczająco tyle żeby zaspokoić głód. " Też mi się tak wydawało, ale jedząc np. no nie wiem to potrawa całkowicie z głębi jelit.. golonkę z kartoflami.. a np. pierś z kurczaka i ryż brązowy.. to pomimo zjedzenie Takich samych ilości na zasadzie "aż się [...]

[...] z mleka, to czy też się go liczy jako nabiał. Co do chleba: ten, który mam, jest naprawdę świetny, szkoda tylko, że mam do niego dostęp tylko w weekendy. "Sklepowego" nie jem, nawet ciemnego, odkąd kumpela rozgryzła, że w bułce pszennej z Lidla jest większość mąki sojowej -.- A, no i skoro fasola szparagowa gotowana, to wliczam w bilans? I jak [...]

[...] ponieważ rodzice już mi mówią ze mam z głową :D I mam jeśc wszystko co jest uszykowane a nie żywić się po za domem(chodzi im o wszelakie mcD, kfC i inne)Ale codziennie rano jem/ piję coś o dużej zawartości białka- mleko, jogurt, biały ser, w szkole jem kanapki z szynką i pomidorem, wieczorem kanapki. Nie jem żadnych fastfood' ów oraz soli, [...]

No wlasnie gowno a nie ryz, nie jem go.. Lezy spokojnie teraz 4kg w spizarce. Za godzine kolejny posilek potem ide katowac tricepsa z plecami